CONEXIÓN CON EL SOL:

MAHAMRITYUNJAYA SURYA

La naturaleza del Sol es ofrendar energía cósmica en forma de luz-fotón.

El disponernos a su irradiación nos permite captar su fuerza vital y activar los diferentes cuerpos que nos configuran. Además, está comprobado que exponer el cuerpo a los rayos solares reduce los niveles de actividad de los virus en el organismo.

MAHAMRITYUNJAYA KRIYA KUNDALINI

Realizar la práctica descalzo. Si es posible, en contacto directo con la tierra; si no, visualizar esta conexión establecida.
Colocarse erguido en dirección hacia el cardinal Este.
Separar los pies a la distancia del ancho de las caderas.
Disponer los brazos extendidos, ligeramente separados del cuerpo; y las manos con los dedos juntos y las palmas abiertas mirando hacia el sol.
Inhalar, elevando los brazos a los lados del cuerpo y despegando los talones del suelo hasta quedar en puntillas. Durante la inhalación, entonar mentalmente el mantra Om.
Al finalizar la inhalación, formar un triángulo con las manos, uniendo los dedos índices y los pulgares (Trikona Mudra o Shakti Mudra), algunos centímetros por encima de la cabeza.
Pronunciar audiblemente Mahamrityunjaya Mantra sosteniendo los talones elevados y el mudra. Al entonar el mantra, visualizar cómo se produce la captación de energía fotónica solar, activando el Chakra Sahasrara.
Tomar una breve inhalación y exhalar entonando audiblemente el mantra Om, mientras descienden gradualmente los brazos por los lados del cuerpo y los pies se apoyan totalmente en el suelo. Visualizar cómo se distribuye y se expande la energía recibida en todo el campo electromagnético.
Así se completa un ciclo de esta práctica. Se sugiere realizar 6 o 12 repeticiones diarias.

MAHAMRITYUNJAYA SURYA

Sentado en posición de conexión, en dirección hacia el este Este, extender los brazos colocando las manos sobre las rodillas y las palmas abiertas hacia arriba, recibiendo la energía solar.
Inhalar con los ojos cerrados, pronunciando mentalmente el mantra Om.
Al completar la inhalación, abrir los ojos y fijar la mirada hacia el sol sin parpadear (tratak).
Entonar Mahamrityunjaya Mantra, audiblemente, observando directamente al Sol. De no ser posible, realizar la visualización internamente. Percibir el descenso del resplandor solar y la captación de fotones modulados a través del mantra.
Al finalizar, cerrar los ojos y repetir el ciclo.
Comenzar con 3 repeticiones diarias e ir aumentando gradualmente a 6 y 12 repeticiones.

Recomendaciones:

Se debe observar el Sol en tratak en horas tempranas de la mañana, antes de las 7:30 am, o hasta que el Sol permanezca bajo en el horizonte, de acuerdo con la zona geográfica donde se encuentra el practicante.
Es posible combinar esta práctica con Mahamrityunjaya Jal y disponer un vaso con agua durante la entonación de los mantras, para ser bebida al culminar.

Se debe observar el Sol en tratak en horas tempranas de la mañana, antes de las 7:30 am, o hasta que el Sol permanezca bajo en el horizonte, de acuerdo con la zona geográfica donde se encuentra el practicante.
Es posible combinar esta práctica con Mahamrityunjaya Jal y disponer un vaso con agua durante la entonación de los mantras, para ser bebida al culminar.

MAHAMRITYUNJAYA TRIKONASANA

Colocarse de pie, separar las piernas a la altura de los hombros y extender los brazos hacia los lados.
Cerrar los dedos de cada mano dejando el dedo índice extendido.
Girar el rostro hacia el lado derecho, mirar el dedo índice derecho, inhalar y al exhalar descender el dedo índice izquierdo hacia el pulgar del pie izquierdo, sosteniendo la mirada en el índice derecho, hacia arriba.
Inhalar y al exhalar realizar torsión del cuerpo desplazando el dedo índice izquierdo hacia el pulgar del pie derecho.
Sostener la postura pronunciando el Mahamrityunjaya Mantra, con la mirada hacia arriba y el dedo índice derecho visualizado como una antena receptora.
Al finalizar la entonación del mantra, tomar una inhalación y en la exhalación girar de nuevo el cuerpo moviendo el índice izquierdo hacia el pulgar del pie izquierdo.
Elevar el cuerpo al inhalar, retornando a la postura inicial.
Ejecutar la misma secuencia hacia el otro lado. Girar el rostro al lado izquierdo, sosteniendo la mirada en el índice izquierdo, inhalar y al exhalar bajar el índice derecho hacia el pulgar del pie derecho.
Girar el torso moviendo el dedo índice derecho hacia el pulgar del pie izquierdo.
Sostener la postura pronunciando el Mahamrityunjaya Mantra, mirando hacia arriba.
Al finalizar la entonación del mantra, tomar una inhalación y en la exhalación girar de nuevo moviendo el índice derecho hacia el pulgar del pie derecho.
Retornar al inhalar. Volver la mirada al centro.
Inhalar y descender los brazos a los lados del cuerpo.
Flexionar ambas piernas y con un sutil impulso, juntar los pies.

Recomendaciones:

Si no se logra a colocar los dedos índices en el suelo, no forzar la postura, llegar hasta donde sea posible.
Hacer cada movimiento pausadamente, concentrarse en el equilibrio, la respiración, la columna vertebral y la pronunciación del mantra que modula la captación de fuerza fotónica.
Se sugiere realizar 1 a 3 ciclos de la postura. Cada ciclo contempla la ejecución en ambas lateralidades.