CONEXIÓN CON EL PRANA:
MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA


MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA
Mahamrityunjaya Pranayama consiste en asociar la respiración consciente con la repetición de Mahamrityunjaya Mantra para generar el fortalecimiento de los campos energéticos sutiles.
Técnica:
- Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
- Inhalar lentamente por la nariz y entonar mentalmente el Mahamrityunjaya Mantra.
- Visualizar la luz entrando por el chakra superior.
- Al completar la inhalación, retener el aliento y pronunciar mentalmente Mahamrityunjaya
- Al exhalar lentamente se repite nuevamente el mantra.
- Al terminar, observar que se genera una capa protectora de luz alrededor del practicante.
- Se recomienda realizar al menos 24 repeticiones diarias.
- Acompañar esta práctica con la llama de una vela e incienso.
MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA
VARIANTE I
Técnica:
Para quienes no pueden mantener durante tiempo prolongado las tres fases de respiración, se ofrecen variantes más simples, pero igualmente efectivas, para movilizar el prana con el Mahamrityunjaya.
- Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
- Inhalar lentamente por la nariz. Visualizar la energía entrando por el Chakra Corona hacia Anahata. Con la inhalación se repite la primera frase del mantra:
OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE
- Exhalar retornando la energía de Anahata a Sahasrara, pronunciando mentalmente el segundo pada del mantra:
SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM
- Repetir la misma secuencia con los padas 3 y 4.
URUVA RUKAMIVA BANDHANAN
MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT
- Se recomienda realizar al menos 8 repeticiones diarias.
- Acompañar esta práctica con la llama de una vela e incienso.
MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA
VARIANTE II
Para quienes no pueden mantener durante tiempo prolongado las tres fases de respiración, se ofrecen variantes más simples, pero igualmente efectivas, para movilizar el prana con el Mahamrityunjaya.
Técnica:
- Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
- Inhalar lentamente por la nariz. Visualizar la energía entrando por el Chakra Corona hacia Anahata. Con la inhalación se repite las dos primeras frases del mantra.
OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE
SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM
- Retener brevemente en Anahata.
- Exhalar retornando la energía de Anahata a Sahasrara, pronunciando mentalmente el segundo y tercer pada del mantra.
URUVA RUKAMIVA BANDHANAN
MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT
- Se recomienda realizar al menos 8 repeticiones diarias.
- Realizar esta práctica con la llama de una vela e incienso.
AJNA MAHAMRITYUNJAYA
El Ajna Chakra, llamado también el Centro Crístico u Ojo de Shiva, es el sexto de los chakras principales. La activación de este vórtice a través de la meditación y el pranayama es de suma importancia, ya que es el epicentro de la actividad del alma. El Centro Ajna o Tercer Ojo refleja la manifestación de la Luz en nuestro Ser. En la visión yóguica tradicional, su dinámica y activación derivan en la integración armoniosa del ser con el Universo Consciente.
A través de la concentración del respiro de prana en Ajna, unido al Mahamrityunjaya Mantra, será posible -con la debida constancia y práctica- preparar al sistema etérico para alcanzar profundos estados de bienestar y calma, además de establecer una progresiva expansión de frecuencias, que fortalecerá el campo energético y propiciará la conexión con nuestro ser superior.
Técnica:
- Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
- Inhalar lentamente por la nariz y entonar mentalmente el Mahamrityunjaya Mantra.
- Visualizar un haz de luz que ingresa por Chakra Ajna, en el entrecejo. Retener unos segundos observando cómo se ilumina el chakra.
- Exhalar nuevamente la frecuencia del mantra por el entrecejo. Entregarla al cosmos con la exhalación.
Conexión con la tierra:
MAHAMRITYUNJAYA BHUMI
Conexión con cristales:
MAHAMRITYUNJAYA RATNA
Conexión con el Sol:
MAHAMRITYUNJAYA SURYA
Conexión con el agua:
MAHAMRITYUNJAYA JAL
Conexión con el fuego:
MAHAMRITYUNJAYA HOMA
Conexión con el prana:
MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA
Conexión con el código de luz:
MAHAMRITYUNJAYA JAPA
Conexión y meditación:
MAHAMRITYUNJAYA DHYANA
Conexión con la tierra:
MAHAMRITYUNJAYA BHUMI
Conexión con el Sol:
MAHAMRITYUNJAYA SURYA
Conexión con el fuego:
MAHAMRITYUNJAYA HOMA
Conexión con el código de luz:
MAHAMRITYUNJAYA JAPA
Conexión con cristales:
MAHAMRITYUNJAYA RATNA
Conexión con el agua:
MAHAMRITYUNJAYA JAL
Conexión con el prana:
MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA
Conexión y meditación:
MAHAMRITYUNJAYA DHYANA
Fabrica luz
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