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CONEXIÓN CON EL PRANA:

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

Mahamrityunjaya Pranayama consiste en asociar la respiración consciente con la repetición de Mahamrityunjaya Mantra para generar el fortalecimiento de los campos energéticos sutiles.

Técnica:

  • Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
  • Inhalar lentamente por la nariz y entonar mentalmente el Mahamrityunjaya Mantra.
  • Visualizar la luz entrando por el chakra superior.
  • Al completar la inhalación, retener el aliento y pronunciar mentalmente Mahamrityunjaya
  • Al exhalar lentamente se repite nuevamente el mantra.
  • Al terminar, observar que se genera una capa protectora de luz alrededor del practicante.
  • Se recomienda realizar al menos 24 repeticiones diarias.
  • Acompañar esta práctica con la llama de una vela e incienso.

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

VARIANTE I

Técnica:

Para quienes no pueden mantener durante tiempo prolongado las tres fases de respiración, se ofrecen variantes más simples, pero igualmente efectivas, para movilizar el prana con el Mahamrityunjaya. 

  • Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
  • Inhalar lentamente por la nariz. Visualizar la energía entrando por el Chakra Corona hacia Anahata. Con la inhalación se repite la primera frase del mantra:

OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE 

  • Exhalar retornando la energía de Anahata a Sahasrara, pronunciando mentalmente el segundo pada del mantra:

SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM

  • Repetir la misma secuencia con los padas 3 y 4.

URUVA RUKAMIVA BANDHANAN

MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT

 

  • Se recomienda realizar al menos 8 repeticiones diarias.
  • Acompañar esta práctica con la llama de una vela e incienso.

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

VARIANTE II

Para quienes no pueden mantener durante tiempo prolongado las tres fases de respiración, se ofrecen variantes más simples, pero igualmente efectivas, para movilizar el prana con el Mahamrityunjaya. 

Técnica:

  • Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
  • Inhalar lentamente por la nariz. Visualizar la energía entrando por el Chakra Corona hacia Anahata. Con la inhalación se repite las dos primeras frases del mantra.

OM TRYAMBAKAM YAJAMAHE

SUGANDHIM PUSHTI VARDHANAM

  • Retener brevemente en Anahata.
  • Exhalar retornando la energía de Anahata a Sahasrara, pronunciando mentalmente el segundo y tercer pada del mantra.

URUVA RUKAMIVA BANDHANAN

MRITYOR MUKSHIYA MAMRITAT

  • Se recomienda realizar al menos 8 repeticiones diarias.
  • Realizar esta práctica con la llama de una vela e incienso.

AJNA MAHAMRITYUNJAYA

El Ajna Chakra, llamado también el Centro Crístico u Ojo de Shiva, es el sexto de los chakras principales. La activación de este vórtice a través de la meditación y el pranayama es de suma importancia, ya que es el epicentro de la actividad del alma. El Centro Ajna o Tercer Ojo refleja la manifestación de la Luz en nuestro Ser. En la visión yóguica tradicional, su dinámica y activación derivan en la integración armoniosa del ser con el Universo Consciente. 

A través de la concentración del respiro de prana en Ajna, unido al Mahamrityunjaya Mantra, será posible -con la debida constancia y práctica- preparar al sistema etérico para alcanzar profundos estados de bienestar y calma, además de establecer una progresiva expansión de frecuencias, que fortalecerá el campo energético y propiciará la conexión con nuestro ser superior.

Técnica:

  • Colocarse en el suelo en posición yóguica o sentado recto en una silla con las plantas de los pies apoyadas en el piso.
  • Inhalar lentamente por la nariz y entonar mentalmente el Mahamrityunjaya Mantra.
  • Visualizar un haz de luz que ingresa por Chakra Ajna, en el entrecejo. Retener unos segundos observando cómo se ilumina el chakra.
  • Exhalar nuevamente la frecuencia del mantra por el entrecejo. Entregarla al cosmos con la exhalación.

Conexión con la tierra:

MAHAMRITYUNJAYA BHUMI

Conexión con cristales:

MAHAMRITYUNJAYA RATNA

Conexión con el Sol:

MAHAMRITYUNJAYA SURYA

Conexión con el agua:

MAHAMRITYUNJAYA JAL

Conexión con el fuego:

MAHAMRITYUNJAYA HOMA

Conexión con el prana:

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

Conexión y meditación:

MAHAMRITYUNJAYA DHYANA

Conexión con la tierra:

MAHAMRITYUNJAYA BHUMI

Conexión con el Sol:

MAHAMRITYUNJAYA SURYA

Conexión con el fuego:

MAHAMRITYUNJAYA HOMA

Conexión con cristales:

MAHAMRITYUNJAYA RATNA

Conexión con el agua:

MAHAMRITYUNJAYA JAL

Conexión con el prana:

MAHAMRITYUNJAYA PRANAYAMA

Conexión y meditación:

MAHAMRITYUNJAYA DHYANA

Fabrica luz

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